Кошмары опаснее сигарет. Учёные связали плохие сны с ранней смертью

Ночные кошмары — это не просто страшные сны. Новое масштабное исследование показало: регулярные ужасы во сне могут ускорять старение организма и втрое повышать риск преждевременной смерти. Эти выводы делают кошмары не психологической, а серьёзной биомедицинской проблемой.

На Конгрессе Европейской академии неврологии 2025 года доктор Абидеми Отайку из UK Dementia Research Institute представил поразительные данные. В исследовании приняли участие более 183 тысяч взрослых и около 2,5 тысяч детей. За состоянием их здоровья и сна наблюдали до 19 лет. Особенно внимательно учёные отслеживали связь между частотой кошмаров и продолжительностью жизни.

Результаты оказались тревожными. Взрослые, регулярно страдающие от ночных кошмаров, имели более чем трёхкратный риск умереть до 70 лет, а также признаки ускоренного биологического старения. У детей с частыми кошмарами — те же тенденции.

«Во время кошмаров активируется реакция “бей или беги”, вызывающая выброс кортизола — гормона, разрушающего клетки. А плохой сон мешает восстановлению организма»

— Абидеми Отайку, руководитель исследования

Научная группа подчёркивает: кошмары не менее опасны, чем курение, ожирение или малоподвижность. Причина — в постоянной перегрузке нервной системы и нарушениях сна, которые приводят к сбоям в иммунной и гормональной регуляции.

Теперь, говорят исследователи, важно не игнорировать кошмары, особенно если они происходят регулярно. Это может быть ранимым индикатором системных проблем со здоровьем и тревожным сигналом для раннего вмешательства.

Источник: UK Dementia Research Institute