Как лишний вес влияет на женские дни, объяснила гинеколог

В настоящее время ожирение рассматривается в качестве одной из основных причин нарушений функции репродуктивной системы у женщин. Российский врач-гинеколог Екатерина Антонова рассказала, как лишний вес влияет на менструальный цикл.

Фото: pixabay

Как отметила Екатерина Антонова, чем выше индекс массы тела у человека, тем чаще у таких пациентов наблюдается нарушение менструального цикла:

— Например, происходят аномальные или нерегулярные менструальные кровотечения, наблюдается отсутствие менструации или обильные болезненные месячные. Переизбыток жировой ткани приводит к серьезным гормональным нарушениям, так как жировые клетки вырабатывают женский половой гормон — эстроген. Значительное повышение эстрогена нарушает работу яичников, что, конечно, сказывается на менструации. Кроме того, ожирение постепенно, а порой очень быстро приводит к инсулинорезистентности. Человек с таким заболеванием чаще испытывает голод, больше ест, при этом активно накапливает жировую ткань. Избыток инсулина тоже негативно влияет на яичники. Например, синдром поликистозных яичников наблюдается намного чаще у девушек с избыточной массой тела.

Гинеколог рассказала, сколько должны идти в норме женские дни

Поэтому, добавила Екатерина Антонова, чтобы месячные стали приходить нормально, нужно привести в норму два показателя — гормоны и вес:

— Для того чтобы вес был стабильным и не превышал нормы, нужно правильно и сбалансированно питаться. Следует ограничить потребление калорий, выбирать полезные продукты, отказаться от фастфуда, сладостей и вредных напитков, есть больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым и улучшает пищеварение. Включите в рацион продукты, богатые белком. Кроме этого, занимайтесь физической нагрузкой. Регулярные упражнения помогают сжигать калории и укреплять мышцы.  Комбинируйте кардиоупражнения и силовые тренировки. Также нужно научиться управлять своим стрессом, с этим может помочь психотерапевт. Достаточно спите, пейте больше воды. После нормализации массы тела менструальный цикл может восстановиться.

Не заедать усталость, а восстанавливаться и обновляться — как питаться женщинам во время «тех дней»

Для регуляции гормонального фона чаще всего врачи назначают комбинированные оральные контрацептивы, добавила Екатерина Антонова. Но данные препараты также могут быть причиной повышения веса, поэтому оральные контрацептивы должен подобрать только врач и при появлении побочных эффектов назначить другие препараты.

Гинеколог назвала плюсы и минусы разных методов контрацепции