Врач Чудинская рассказала, как облегчить боль при защемлении нерва

В беседе с RG.RU врач отметила, что на начальном этапе следует избегать движений, усиливающих боль, принять обезболивающее и приложить холод в первые 24—48 часов, а затем обеспечить сухое тепло.

Также, по словам специалиста, могут помочь лёгкие растяжки или принятие позы облегчения (например, лечь на спину и согнуть ноги при защемлении в пояснице).

Эксперт рекомендует избегать нагрузок на позвоночник, отказаться от тяжёлых сумок, физических упражнений и длительного сидения.

Ранее реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко рассказал об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в спине после сна.