Жителям Запорожской области рассказывают, чем грозит поздний отход ко сну

Сон – незаменимая часть жизни человека. Треть своей жизни мы проводим в этом состоянии. Казалось бы чего проще, наступает ночь, время, лег и спи. Но есть люди, которые ложатся в 9-10 часов вечера, а есть так называемые полуночники, для которых лечь в два часа ночи считается рано.

Между тем, американские ученые из Стэнфордского университета выяснили, что люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от психических расстройств. Они чаще подвержены нервным болезням, мигрени, депрессии.

Проводился и такой эксперимент. Шимпанзе не давали спать по ночам. Через несколько дней это были замученные, издерганные животные, которые «срывались» по пустякам.

Эксперты отмечают, что неважно по какой причине человек ложится поздно спать. В любом случае позднее засыпание, даже если оно соответствует биологическим ритмам «сова», приводит к расстройству нервной системы.

Как утренние, так и вечерние типы, если они ложатся поздно спать, имеют одинаковую предрасположенность к психическим заболеваниям.

Ученые наблюдали в течении нескольких лет за более чем 70 тысячами человек преимущественно среднего возраста, то есть работоспособного активного населения, у которых нет особой предрасположенности к возникновению депрессии или шизофрении.

Они также увидели, что продолжительность сна не особо влияет на психическое здоровье. Главное – это время засыпания. Именно оно важно для предупреждения нервных срывов и депрессий.