Стресс усиливается: хронический недосыпа грозит гипертонией и сахарным диабетом

Доктор Вера Сережина напомнила о рисках для здоровья, связанных с хроническим недосыпом, пишет «РИАМО».

Постоянная нехватка сна повышает уровень кортизола, гормона стресса. Достаточно нескольких бессонных ночей, чтобы ухудшилось внимание и концентрация. Дефицит нормального сна приводит к медленному заживлению ран, снижению иммунитета, скачкам давления, простуде, воспалению.

Высокий кортизол повышает риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта, диабета, ожирения. Человек становится тревожным, депрессивным и раздражительным. Спать нужно по 7-9 часов в сутки. 

Фото: Flickr: Una luz entre las sombras..., Andrés Nieto Porras from Palma de Mallorca, España, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.