Один апельсин в день снижает риск депрессии на 20%, выяснили учёные из Гарварда

Исследование продолжалось десятки лет на 100 000 человек. Цитрусовые влияют на кишечную микрофлору, особенно на бактерию Faecalibacterium prausnitzii, которая регулирует уровень серотонина и дофамина, отвечающих за настроение.

Ранее также было установлено, что потребление фруктов связано с улучшением психического здоровья. Например, два фрукта в день снижают риск депрессии на 14%, а если они разных цветов — на 22%.