Пензенский врач назвал 8 правил для сохранения мужского здоровья

В рамках недели сохранения мужского здоровья, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Пензенской области Алексей Галкин поделился советами, которые помогут представителям сильного пола оставаться здоровыми.

По словам врача, многие мужчины пренебрегают своим здоровьем, обращаясь к специалистам уже на поздних стадиях заболевания. Он отметил, что так называемый “летальный квартет” – ожирение, гипертония, сахарный диабет и стресс – с возрастом становится серьезной угрозой для мужского здоровья. Способность к зачатию также подвергается негативному влиянию различных факторов, включая инфекции и стрессы.

Алексей Галкин рекомендует придерживаться следующих правил для профилактики здоровья:

1. Регулярные занятия физкультурой: Утренняя зарядка, хотя бы пять-десять минут в день, занятия спортом несколько раз в неделю, пешие прогулки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ в области малого таза.

2. Сбалансированное питание: Правильное питание обеспечивает весь организм необходимыми веществами для нормальной работы, в том числе и половую систему, и способствует выработке тестостерона.

3. Регулярная половая жизнь: Способствует обновлению секрета предстательной железы и предотвращает развитие простатита, который может возникнуть даже у молодых людей.

4. Безопасность в половых отношениях: Защита от инфекций, передающихся половым путем, и регулярные анализы на наличие таких инфекций. Часто мужчины являются носителями инфекций, которые протекают бессимптомно.

5. Избегание стрессов: Постарайтесь уменьшить количество стрессовых ситуаций и найдите занятия, приносящие удовольствие.

6. Умеренное употребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на мочеполовую систему.

7. Поддержание необходимого уровня тестостерона: Недостаток тестостерона влияет на нервную, вегетососудистую системы, общее состояние и работоспособность.

8. Регулярная сдача крови на онкомаркеры (после 45 лет): Ранняя диагностика рака предстательной железы позволяет выявить заболевание на ранних стадиях и повысить шансы на успешное лечение.

«Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни», подчеркнул Алексей Галкин.

Врач также отметил, что не стоит рисковать своим здоровьем, занимаясь самолечением по совету друзей или из рекламы. Квалифицированный специалист подберет наиболее эффективную схему лечения, разработанную специально для вас.