ТОП-7 продуктов для завтрака: семена чиа, цельнозерновой хлеб, яйца, омлет, куриные сосиски

Доктор Саураб Сетхи перечислил самые полезные завтраки для здорового кишечника, дарящие длительное чувство сытости, пишет Times of India.

Как утверждает гастроэнтеролог из Гарварда, на завтрак полезно потреблять белок, продукты, богатые пробиотиками и полифенолами. На завтрак рекомендуется употреблять греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.

Для завтрака подходят овсяная каша, бананы, семена льна, омлет, куриные сосиски, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Авокадо насытит организм полезными жирами. Хуже всего на ЖКТ влияет употребление ультраобработанной пищи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Aw58, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.