Почему лицо опухает по утрам: как определить причину и избавиться навсегда

Утренние отеки лица — распространённая проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. В большинстве случаев они связаны с образом жизни или кратковременными факторами, такими как обильный ужин, употребление солёной пищи или алкоголя. Однако регулярная отечность может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Основные причины отеков лица

Водно-солевой дисбаланс

Организм поддерживает баланс воды и солей благодаря работе эндокринной и выделительной систем. Избыток соли в рационе задерживает воду, что приводит к утренним отекам. Также избыток углеводов, особенно лёгких, способствует задержке жидкости.

Как избежать

• Снизьте потребление соли и замените лёгкие углеводы (сладости, мучное) на сложные (бобовые, цельнозерновые каши).
• Следите за качеством сна — его недостаток или избыток также влияет на водный баланс.

Заболевания щитовидной железы

Отёки лица могут быть ранним симптомом нарушения работы щитовидной железы. Сопутствующие признаки: слабость, увеличение веса, выпадение волос, запоры или диарея.

Что делать:

• Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы.
• Пройдите УЗИ и обратитесь к эндокринологу.

Нарушения работы почек

Проблемы с почками — одна из главных причин отёков. Почки не успевают выводить соли и жидкость, что приводит к их накоплению в организме.

Факторы риска

• Инфекции почек (гломерулонефрит, пиелонефрит).
• Мочекаменная болезнь.
• Отравления нефротоксичными веществами.

Что делать

• Обратитесь к нефрологу.
• Пройдите диагностику (анализы крови, мочи, УЗИ почек).

Аллергические реакции

Отёки лица, вызванные аллергией, обычно сопровождаются зудом, сыпью, отеком век и губ.

Как справиться

• Исключите аллерген из рациона.
• Принимайте антигистаминные препараты.
• При ухудшении дыхания немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Инфекции в ротовой полости

• Воспаления зубов или десен, особенно при росте зуба мудрости, могут вызывать асимметричные отёки лица.

Что делать

• Регулярно посещайте стоматолога.
• Используйте антисептики для полости рта.

Гормональные изменения у женщин

Предменструальный синдром часто сопровождается задержкой воды и отёками.

Как уменьшить отёки

• Снизьте потребление соли.
• Используйте травяные мочегонные средства (по рекомендации врача).

Как уменьшить отёки лица

Диета

• Сократите потребление соли.
• Замените лёгкие углеводы на сложные.
• Пейте больше чистой воды, избегая сладких напитков.

Физическая активность

• Занятия спортом улучшают лимфоток.
• Плавание и прогулки на свежем воздухе способствуют выведению лишней жидкости.

Косметические процедуры

• Массаж лица со льдом.
• Контрастные компрессы.
• Использование масок с коллагеном и антиоксидантами.

Мочегонные средства

• Используйте травяные чаи (например, из хвоща или березовых листьев), но только после консультации с врачом.

Когда стоит обратиться к врачу

Регулярные отёки лица — повод для посещения врача. Часто они связаны с заболеваниями, которые требуют лечения:

• Заболевания почек.
• Нарушения работы щитовидной железы.
• Аллергические реакции.
• Воспалительные процессы в организме.

Своевременная диагностика и лечение помогут избежать осложнений и улучшить общее состояние организма.

Уточнения

Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма.