Эндокринолог Афонина: рис может повысить уровень сахара в крови

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что опасность для стабильного уровня сахара представляют не только десерты.

По словам специалиста, существует довольно большой список продуктов с высоким гликемическим индексом.

В перечень входят пшеничный хлеб, картофельное пюре, мелкие макароны, консервированные бобы, каши быстрого приготовления, манка, кускус, сладкая сдоба, кукурузные хлопья, попкорн, вафли, чипсы, варёные свёкла, морковь и тыква, сказала врач.

Эндокринолог рекомендовала поддерживать сбалансированный рацион, следить за весом и не забывать о регулярной физической активности.

«Это один из самых эффективных способов предотвратить развитие хронических заболеваний», — добавила эксперт.

Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной-двух чашек.