Сентябрьский витаминный коктейль: какие ягоды выбрать для здоровья?
Облепиха — яркая ягода. В ней содержится огромное количество витамина С, группы В, железа, магния, бора, серы и кремния. Облепиха укрепляет иммунитет, обладает противовирусным действием и часто используется для лечения простуды. Однако, людям с гастритом с повышенной кислотностью стоит быть осторожными с облепихой, так как она может спровоцировать обострение;
Брусника известна своими антисептическими и мочегонными свойствами. Она содержит витамины группы В, С, РР, а также марганец, калий, железо и фосфор. Брусника помогает бороться с мочекаменной болезнью, улучшает работу кишечника и повышает аппетит;
Ежевика богата витаминами С, К, А, а также магнием, калием и клетчаткой. Она укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Ежевика также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием;
Инжир — сладкий фрукт, который содержит большое количество калия, магния, железа и меди. Он полезен для нервной системы, сердца и сосудов, а также обладает противоопухолевыми свойствами;
Клюква известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В ней содержится витамин С, калий, марганец и железо. Клюква укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
Шиповник — это кладезь витамина С, который в нем содержится в 10 раз больше, чем в лимоне. Также в нем есть витамины группы В, каротин, железо и калий. Шиповник обладает противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет и улучшает обмен веществ;
Калина содержит витамины С, К, Р, а также макро и микроэлементы: калий, магний, фосфор, железо. Калина укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление, успокаивает нервную систему и помогает при бессоннице;
Виноград — источник витаминов группы В, С, калия, железа и магния. Он улучшает работу сердца и сосудов, нормализует уровень холестерина, улучшает состояние кожи;
Дыня — вкусный и ароматный источник витаминов A, C, B, калия, магния и фолиевой кислоты. Дыня обладает мочегонными свойствами, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет;
Арбуз богат витаминами A, C, B, каротином, фолиевой кислотой, калием и магнием. Он утоляет жажду, улучшает работу мочевыводящей системы, очищает организм от шлаков и токсинов.