Комплексный подход: как уберечь детей от вредных привычек
В Новосибирской области продолжается неделя отказа от зависимостей. Практический психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Нестеренко рассказала о комплексном подходе в профилактике вредных привычек у детей и подростков.
Вредные привычки стали неотъемлемой частью нашей жизни, и, несмотря на осведомленность, избавиться от них бывает непросто. Это автоматические действия, которые человек выполняет регулярно, не задумываясь.
Причины возникновения вредных привычек
«Вредные привычки оказывают негативное влияние на здоровье человека, затрагивая как физическое, так и эмоциональное и психическое состояние. Примером таких пристрастий являются курение, употребление алкоголя и токсических веществ. Однако к ним можно отнести и переедание, зависимость от игр и телефонов, нецензурную брань, шопоголизм и другие, которые также наносят вред», – отметила психолог.
По словам специалиста, одна из основных причин формирования вредных привычек – социальная согласованность.
«Если в общественной группе, к которой принадлежит человек, определённая модель поведения считается нормой, он будет ей следовать, чтобы подтвердить свою принадлежность. Если родители или ближайшие родственники курят или употребляют алкоголь, это может стать нормой для ребёнка с раннего детства. Поэтому взрослым важно обращать внимание на собственные привычки, если они хотят, чтобы их дети росли здоровыми», – посоветовала эксперт.
Ещё одна причина, способствующая формированию вредных привычек, – это стремление к удовольствию.
«Отказ от чего-то приятного требует мощной мотивации или замены этого на другую деятельность, приносящую удовлетворение. Любопытство также играет свою роль, особенно если оно сочетается с удовольствием, которое человек получает от привычки. Возникает желание повторить действие, что может закрепить привычку на уровне автоматизма», – предупредила Татьяна Нестеренко.
Кроме того, неправильное распределение свободного времени также может стать причиной вредных привычек. Безделье порой приводит к поиску лёгких удовольствий. Кроме того, многие пытаются убежать от стресса, что также способствует формированию нездорового поведения.
Комплексный подход
«Профилактика вредных привычек у детей и подростков требует комплексного подхода. Важно, чтобы в этом процессе участвовали не только родители, но и педагоги, а также специалисты, занимающиеся вопросами профилактики. Основная задача – не просто передать информацию, но и обучить детей, закрепляя полезные навыки», – пояснила психолог.
Специалист отметила, что родители играют ключевую роль в формировании здоровых привычек у своих детей. Они должны показывать положительный пример, развивая у ребёнка индивидуальность и уверенность в себе.
«Важно также обучить детей разумному обращению с деньгами, чтобы они не тратили их на сомнительные удовольствия. Кроме того, необходимо научить чад эффективно распределять время, чтобы они могли получать удовольствие как от отдыха, так и от учёбы или работы», – добавила эксперт.
Согласно мнению специалиста, строить отношения с детьми следует на основе взаимоуважения, стремясь к демократическому стилю воспитания. Это предполагает открытый диалог с ребёнком, а не просто предъявление требований и проверку их выполнения. Такой подход способствует формированию уверенности в себе и снижает риск возникновения вредных привычек.
«Специалисты должны информировать детей о здоровом образе жизни, помогая им выработать привычку получать полезную информацию. Это может включать в себя беседы на актуальные темы, интерактивные игры, использование фото- и видеоматериалов, проведение конкурсов и викторин. Также важны тренинги на развитие критического мышления, которые способствуют повышению самооценки. Главное – это регулярность мероприятий, а не разовые акции», – подчеркнула Татьяна Нестеренко.
Ранее нарколог из Новосибирска рассказала, как алкоголь влияет на молодёжь.