Нужно ли детям давать витамины в таблетках, рассказал новгородцам Роспотребнадзор

Главный источник питательных веществ для ребёнка – еда. Поэтому рацион детей должен быть сбалансированным и разнообразным. В этом случае все необходимые витамины, микроэлементы и минералы малыш будет получать с пищей. И, следовательно, при таком раскладе поливитамины в банках и таблетках ему будут не нужны. Это правило касается большинства здоровых детей, - отмечают в пресс-службе Роспотребнадзра по Новгородской области.

Впрочем, есть исключения. Первое и важнейшее из них касается нехватки в организме витамина D и железа. Если их выявляют, то приём препаратом врачи назначают уже с младенческого возраста. А вот постоянный и несогласованный с врачом приём поливитаминов детьми может быть опасен.

Это связано с тем, что избыток определённых веществ в организме (в том числе витаминов и минералов) может вызвать симптомы интоксикации. Например, если чересчур ответственный родитель станет давать своему чаду витамины А, С или D, не проконсультировавшись с медиком и не сдав анализы, у ребёнка может появиться сыпь, головная боль и тошнота. В дополнение к этому некоторые витамины могут вызывать нежелательную реакцию у малышей, попадая в их организм вместе с другими лекарствами.

«Полноценное питание лучше витаминных препаратов», - подчеркивают в новгородском Роспотребнадзоре. И призывают родителей не «пичкать детей поливитаминами», а следить за тем, чтобы в их рационе всегда были, во-первых, разноцветные фрукты и овощи; во-вторых, молоко и молочные продукты; в-третьих, белки (мясо, птица, рыба и яйца); в-четвёртых, сложные углеводы (овсяные хлопья и коричневый рис).

Если говорить конкретнее, то витамин А растущему организму нужен для нормального роста и развития, восстановления тканей, здоровья кожи и глаз (его организм черпает, например, из молока, яиц, моркови, кабачков).

Витамины группы B нужны для энергии, а также для бесперебойной работы кровеносной и нервной системы («берёт» их детский организм, например, из орехов, рыбы и бобов).

Витамин С укрепляет иммунитет, поддерживает мышцы здоровыми, а кожу красивой («найти» можно, скажем, в томатах, брокколи, клубнике или киви).

Витамин D отвечает за формирование костей и зубов, а помимо этого, помогает юному организму усваивать кальций. Источники его – молоко, жирная рыба, а ещё солнечный свет.

Кальций нужен для укрепления костей, железо – для доставки кислорода к органам. Если источники кальция знакомы многим мамам и папам (молочные продукты), то с источниками железа дело обстоит сложнее. И это при том, что дефицит этого элемента очень опасен в подростковом возрасте! По словам врачей, железо организм может почерпнуть из красного мяса, индейки, фасоли или шпината.

Словом, поливитамины растущему организму должен назначать врач. И лишь после изучения медицинской карты и сдачи анализов. Принимать детям следует именно тот препарат, который был назначен медиком. И исключительно под контролем старших.

Напомним, ранее «МК в Великом Новгороде» рассказывал о пользе традиционных русских блюд. А также делился советами Роспотребнадзора по поводу того, какие продукты нужно иметь дома про запас.