Волгоградцам рассказали, как получить красивый загар без вреда для здоровья

Большинство волгоградцев долгожданной летней жаре рады и строят планы, где в эти дни можно будет искупаться и позагорать.

«Наконец-то! – сияет молодая семейная пара Елена и Данила Москальковы. – Прошлым летом мы делали ремонт в квартире и поваляться на солнышке не успели. В этом году все наверстаем!».

Старшее поколение позагорать тоже не прочь.

«Поехать на море у меня, к сожалению, уже нет возможности, – вздыхает пенсионерка Лидия Васильевна Кучурина. – Буду солнечные ванны на даче принимать. Как говорится, дешево и сердито».

А вот врачей стремление волгоградцев как можно скорее получить шоколадный загар совсем не радует.

«Загар – это защитная реакция кожи на вредное действие ультрафиолета, – поясняет врач-дерматолог Александра Боброва. – Излучение проходит через большое количество слоев кожи и не только нагревает ее, но и воздействует на ДНК клеток – вызывает мутации, которые могут стать причиной перерождения клеток. Вот кожа и защищает себя. В верхнем слое кожи – эпидермисе есть клетки меланоциты, которые активизируются в ответ на воздействие солнечных лучей и вырабатывают пигмент меланин, строя из него темную прослойку – своеобразный фильтр. Именно он поглощает большую часть ультрафиолета, препятствуя его проникновению в глубокие слои кожи. Образно говоря, загар – это «зонтик», который кожа «открывает» для защиты от ультрафиолетовых лучей».

В меру, говорят медики, загар полезен, поскольку солнечный свет «подзаряжает» наш организм витамином D.

У взрослого человека этот витамин практически не вырабатывается, а он необходим для гормональной стимуляции организма. Кроме того, солнечные ванны укрепляют иммунитет и стимулируют фосфорно-калиевый обмен в костях.

Однако на этом польза от загара и заканчивается. А вот если с ним переусердствовать, можно получить немало проблем. В том числе – солнечные ожоги и фотодермиты.

«Солнечные ожоги – результат чрезмерного воздействия на кожу солнечных лучей, – рассказывает Александра Боброва. – Чаще всего они проявляются покраснением и болезненностью кожи. Также могут появляться пузырьки с серозным содержимым. Очень неприятная вещь и фотодерматиты – аллергическая реакция на коже в виде покраснения, жжения, пузырей, волдырей. Поэтому пребывание на солнце надо ограничивать и не забывать наносить на кожу солнцезащитные средства».

Еще одна рекомендация дерматолога – не выходить на солнце, если вы принимаете антибиотики, противовоспалительные и антигистаминные препараты, а также ретиноиды, салициловую кислоту, гормональные и противогрибковые мази.

Вещества, находящиеся в их составе, повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Результатом тоже могут стать покраснение кожи, волдыри, отечность и сильный зуд.

«И специально для женщин хочу добавить, что в процессе загорания не рекомендуется пользоваться духами. Некоторые компоненты духов (спирт и эфирные масла) могут усиливать реакцию кожи на ультрафиолет. А это способствует возникновению пигментных пятен, ожогов или раздражения. Кроме того, при воздействии солнца духи меняют свою структуру, что также может вызвать негативную реакцию», – комментирует Александра Боброва.

Мнение врачей-онкологов тоже однозначно: чрезмерная инсоляция крайне вредна для человеческого организма. Последствиями могут стать перерождение обычных папиллом в гемангиомы и даже рак кожи.

«Опасность солнечных лучей нельзя недооценивать! – утверждает волгоградский онколог Антон Боровиков. – Сейчас во всем мире фиксируется резкий рост рака кожи. Среди всех онкопатологий рак кожи составляет уже около 16%. И не последнюю роль в этом сыграли увлечение солярием и неумеренное пребывание на солнце. Надо четко понимать, что любой загар – это ожог кожи, а прямые солнечные лучи – мина замедленного действия. Начало патологического процесса часто закладывается после солнечного ожога, а «рвануть» может спустя несколько лет».

Можно ли загореть красиво и без вреда для организма? Медики считают, что это возможно, но при соблюдении определенных условий. 

Например, если вы отправляетесь на море, то самое безопасное время для посещения пляжа – с 8 до 10 часов и после 16 часов.

Особенно легко сгореть, если оставаться на солнце после купания – на влажной коже вода образует маленькие линзочки, которые повышают возможность получения солнечного ожога. Поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, которых сейчас изобилие.

Для тех, кто на лето остается в жарком и душном Волгограде, врачи тоже дают рекомендации.

«В жаркие солнечные дни надо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и стараться не находиться под прямыми солнечными лучами (с 10 до 15 часов дня), – говорит Антон Боровиков. – Любителям соляриев надо периодически (1 раз в год) приходить на прием к онкологу в поликлинику по месту жительству. Врач проведет визуальный осмотр, проверит наличие новообразований на коже, их динамику и при необходимости направит на углубленные методы исследования (биопсия и пр.). И, конечно, надо обязательно обратиться к врачу, если вы сами заметили изменения в появившихся новообразованиях – они резко увеличились в размерах, изменили свои контуры, цвет и т. д. Помните: заболевание, выявленное на ранних стадиях, как правило, успешно лечится».

Кроме того, врачи перечисляют тех, кому загорать ни в коем случае нельзя.

Это те, кто страдает заболеваниями соединительной ткани, системными и онкологическими заболеваниями и диспластическими невусами. Те, у близких родственников которых были меланомы. Те, кто прошел курс химиотерапии, приема антибиотиков (в пределах последнего месяца) и фотосенсибилизаторов (эти препараты будут вызывать гиперпигментацию на коже). 

Очень аккуратно нужно загорать больным псориазом. Некоторые формы этого заболевания солнце вылечивает, а другие, наоборот, обостряет. Если «перезагорать», псориаз может перейти из одной формы в другую.

И нельзя загорать беременным женщинам. Будущей маме можно отдыхать на море, но только купаться и находиться в тени.