Придется забыть о хлебе, булочках, пирожках и тортах, — советует Федорова. — В сладкой выпечке содержатся простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом, и человек снова хочет есть.

Еще один враг плоского живота — сахар. Если вы любите сладкое, замените сахар медом. Остаточного количества сахара, который содержится во многих продуктах из супермаркета, в том числе и в соках из пакета, будет достаточно.

Также придется отказаться от соли, которая задерживает жидкость в организме и вызывает отеки.

Как сбросить вес

Меньше картофеля, манной крупы и белого шлифованного риса, иначе красивой фигуры вам не видать.

Диетолог разрешает побаловать себя молодой картошкой, сваренной в мундире, но без соли. В остальных случаях крахмал будет способствовать увеличению талии.

Откажитесь от манной крупы, из-за нее жир начнет расти как на дрожжах, а употребление риса хотя бы сократите, так как в нем содержится крахмал, вредный для фигуры.

Кстати, бананы и виноград также могут быть отнесены к врагам фигуры, так как способствуют образованию жира на животе.

И не вздумайте завтракать мюсли и кашами быстрого приготовления. Они содержат простые углеводы, а значит, лишние сантиметры на талии вам обеспечены.

Никаких колбас и пива

В жирном мясе и бульоне много холестерина, который способствует увеличению жира на животе. Пиво также не лучшим образом влияет на уменьшение талии.

И вообще, если вы хотите быстро обрести фигуру своей мечты, откажитесь от колбасы, сосисок, майонеза и консервов.

- Эти продукты не дают животу быть плоским, так как содержат вредные жиры, — говорит Федорова.

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

плоский живот Ольга Федорова жир диетолог продукт враг фигура рацион сахар