Врач Афинская сообщила тулякам о связи между диетами и стрессом

Врач Лиза Афинская рассказала, что большое количество висцерального жира связаны с большим количеством заболеваний, включая диабет и онкологию. Она не рекомендует сидеть на голодных диетах или отказываться полностью от жирных продуктов и углеводов. Излишняя строгость в диете способна привести к стрессу и тяге к сладкому, а это очень плохо сказывается на результате похудения. Об этом сообщает "Российская газета".

Лучше всего будет включить в рацион продукты питания с низкой энергетической плотностью, особенно различные овощи и ягоды, и прекратить пить все напитки с добавленным сахаром. Кроме того, также важно двигаться каждый день, хорошо высыпаться и работать над управлением стрессом. 

Умеренность, а также последовательность и ориентир на долгосрочную диету поможет выработать здоровые пищевые привычки без срывов и стрессов, крайне отрицательно сказывающихся на здоровье.