«Обмануть мозг»: Россиянам назвали эффективный способ борьбы с утренней сонливостью зимой

Также медик порекомендовала проводить несколько минут в хорошо освещённой комнате сразу после пробуждения и выполнять лёгкие физические упражнения для активации организма. Ароматерапия с бодрящими маслами также может помочь избавиться от сонливости. Кроме того, Бурнацкая предложила создать утренний ритуал, например, выпивать сок, чтобы запустить обмен веществ.