Эксперт назвала эффективный способ для борьбы с бессонницей

Эксперт называет магний одним из самых важных элементов в организме. По ее словам, этот микроэлемент помогает снизить уровень стресса и тревоги и успокоить нервную систему. Кроме того, многие исследования подтвердили, что магний может помочь избавиться от бессонницы, продолжила эксперт.
Она отметила, что необходимы дальнейшие научные исследования влияния магния на качество сна. Тем не менее, по ее мнению, многие люди, попробовавшие этот метод, заметили его пользу. Чтобы ощутить пользу, нейробиолог рекомендует принимать магний за 30-60 минут до сна.