Приятная привычка снижает риск деменции и борется с усталостью

Сотрудники Национального университетского госпиталя Тайваня в Тайбэе в течение двух лет наблюдали за здоровьем более чем двух сотен мужчин и женщин старше 64 лет. Эти люди носили приборы, фиксирующие продолжительность сна, и вели дневники сна.

Результаты показали, что примерно половина добровольцев позволяла себе поспать подольше в выходные, чтобы наверстать недостаток сна в будние дни. У этих людей риск ухудшения когнитивных функций был на 74% ниже, чем у тех, кто не спал дольше обычного в выходные.

Точного объяснения пока нет. Возможно, дополнительный сон помогает снизить уровень воспаления в организме или укрепить связи между нейронами в мозгу, что снимает усталость и является профилактикой деменции.