Энергетики: сколько можно пить без риска для здоровья
Энергетические напитки давно стали популярным способом борьбы с усталостью, но их чрезмерное употребление может серьёзно навредить здоровью. О правилах безопасного потребления рассказала гастроэнтеролог Центра молекулярной диагностики CMD София Кардашова в интервью "Газете.Ru".
По словам эксперта, допустимо пить не более 250 мл энергетика в день. Однако важно учитывать, что такие напитки нельзя сочетать:
- с физической нагрузкой, так как это создаёт чрезмерную нагрузку на сердце;
- с кофе, зелёным или чёрным чаем из-за риска переизбытка кофеина;
- в период беременности и лактации, когда употребление энергетиков категорически запрещено.
После приёма энергетика нужно высыпаться, чтобы восстановить потраченные ресурсы организма. Врачи советуют ограничивать употребление напитков до 2-3 порций в неделю, давая телу время на восстановление.
Энергетики стимулируют сердцебиение, повышают артериальное давление и могут привести к серьёзным последствиям:
- У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями они способны спровоцировать инфаркты и другие проблемы.
- Постоянный переизбыток кофеина нарушает водно-солевой баланс, вызывая обезвоживание и вымывание полезных солей.
София Кардашова подчеркнула, что энергетики не приносят организму дополнительных сил. Они лишь истощают внутренние запасы энергии, что может привести к переутомлению.
Уточнения
Энергетический напиток (разг. энергетик) — это тип напитка, содержащий стимулирующие компоненты, обычно кофеин, который рекламируется как обеспечивающий умственную и физическую стимуляцию.