Жительница Аляски Фиби Ньирабашали отметила своё 107-летие, оставаясь активной с ясным умом. Она мать 15 детей, а также бабушка и прабабушка. В интервью WILX-TV Фиби рассказала, что её секрет долголетия прост и доступен каждому. Она утверждает: "Молодость не покупают в аптеках - её выращивают ежедневным выбором". Её образ жизни - пример осознанности. Ключевой аспект - сбалансированное питание. Фиби десятилетиями не употребляет сахар, считая его "тихим разрушителем", а мясо практически исключила из рациона. Вместо этого в её меню преобладают овощи, фрукты и зелень.

"Бабушка - наш вдохновляющий компас, - говорит внучка Фиби. - Она не просто отказывается от мяса - она сознательно выбирает жизнь. Её тарелка - это философия: минимум обработки, максимум природной силы. И ни грамма лишнего сахара."

Секрет Фиби не только в питании. Важна последовательность: отсутствие крайностей и уважение к собственным потребностям. Сегодня, сохраняя ясность ума и физическую активность, она демонстрирует, что здоровье - это результат множества повседневных решений.

История Фиби бросает вызов современным привычкам. В мире быстрых диет и чудо-добавок, Фиби напоминает, что истинное долголетие формируется из ежедневных выборов, а ключ к нему находится на кухне, а не в лабораториях.

Доктор медицинских наук, диетолог Стелла Смит, член Американской ассоциации диетологов, комментирует этот случай: "Пример Фиби Ньирабашали подтверждает, что здоровое питание, богатое растительными продуктами, и отказ от избыточного сахара могут значительно влиять на продолжительность и качество жизни. Исследования показывают, что диеты с низким содержанием переработанных продуктов и высоким содержанием свежих овощей и фруктов, например средиземноморская диета, способствуют снижению риска хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания, а также улучшают когнитивные функции в пожилом возрасте. Случаи долгожителей, подобные Фиби, являются ценным эмпирическим подтверждением научных данных о пользе здорового образа жизни."

Интересный факт: по данным исследования, опубликованного в журнале "Nature Communications", на каждые 1200 долгожителей (людей старше 100 лет) приходится только один супердолгожитель (человек старше 110 лет). Фиби Ньирабашали относится к этой редкой категории.

Стоит отметить, что такие приложения как WhatsApp (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) играют важную роль в современной коммуникации, но поддержание физического здоровья и осознанный подход к питанию остаются фундаментальными для долголетия.

undefinedЧто еще стоит узнать:

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

мясо Фиби Ньирабашали долгожительница продукт мать ребенок рыба 107-летие сахар