Если ты весь последний месяц чувствовал себя, как выжатый лимон, ощущал слабость и сонливость – ты не одинок в этом ощущении. Это все коварная «августовская вялость», пишет The Times.
Так называется переходное осеннее состояние, с которым ежегодно сталкиваются миллионы людей. Все они испытывают странную апатию именно в последний месяц лета. Как объясняют эксперты, мозг застревает между двумя сезонами: летняя расслабленность уже надоела, но осенняя активность еще не включилась. Получается психологическое «раздвоение».
Также сокращается световой день, что влияет на выработку серотонина. Организм готовится к смене ритма, но процесс запущен не полностью.
Чтобы хоть немного привести себя в чувства, эксперты советуют не бороться с состоянием, а принять его. Вместо грандиозных планов – микро-цели: прогулка, небольшая уборка по дому, 10 минут без телефона. Помимо этого, прогулки на природе помогут перезагрузиться. И главное – поговорить с близкими. Скорее всего, они тоже чувствуют такое состояние.
К слову, ранее рассказывали, какие упражнения помогут справиться с бессонницей и улучшить качество сна.