Ученые нашли способ снизить риск деменции. Новое исследование подтвердило: диета MIND (смесь средиземноморской и DASH-диеты) может сохранить ясность ума даже в пожилом возрасте. Главные герои этого меню — листовая зелень, ягоды, орехи, рыба и оливковое масло. А вот фастфуд, сладости и красное мясо — злейшие враги вашего мозга. Улучшения заметны уже через 2 года. Даже небольшие изменения в питании работают.
Платформа X (ru)|Платформa Х (eng)|BlueSky|WhatsApp