Диетолог Стародубцева рекомендовала желающим похудеть убрать из рациона картофель

В беседе с РИАМО эксперт также рекомендовала отказаться от картофеля и белого пропаренного шлифованного риса.

«Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от употребления красного мяса или значительно сократить его употребление», — считает Стародубцева.

Нежелательно употреблять рафинированный сахар и продукты, где он содержится, переработанные мясные продукты, молочные продукты с наполнителями, продукты с трансжирами.

В рационе обязательно должна быть питьевая вода, клетчатка, цельные крупы.

Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что избыток веса и ожирение — это болезнь с целым комплексом метаболических изменений.