Пензенские врачи рассказали, как бросить курить

В Пензенской области стартовала неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Минздрав региона напомнил жителям, что при отказе от вредных привычек, их жизнь станет более здоровой и приятной, ведь с уходом зависимостей организму будет гораздо легче.

Одной из самых распространенных вредных привычек является курение.

Специалисты дали несколько советов, как можно избавиться от пагубной привязанности.

В первую очередь важен настрой. Если вы готовы расстаться с вредной привычкой, то избавиться от нее будет гораздо проще.

Бросать курить нужно сразу. Постепенное снижение числа выкуренных сигарет не поможет.

Не стоит переходить на электронные сигареты, это не менее вредно и опасно для здоровья.

Делайте себе приятные вознаграждения за достижение каких-либо сроков (неделя без сигарет, месяц и т.д.)

Дробно питайтесь, увеличивайте количество фруктов в рационе.

Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Приучайте себя к полезному и тогда ваш организм скажет «спасибо»!