Гарвардские учёные доказали, что употребление одного апельсина в день снижает риск депрессии на 20%

Согласно исследованию, в котором принимало участие более 100 тысяч человек, цитрусовые стимулируют рост полезной бактерии F. prausnitzii в кишечнике, что, в свою очередь, положительно влияет на уровень серотонина и дофамина.

Участники исследования, употреблявшие цитрусовые, имели более высокий уровень F. prausnitzii, что положительно сказывалось на их настроении и психическом здоровье.

При этом данный эффект специфичен именно для цитрусовых: другие фрукты и овощи такой связи не показали.

Едим апельсины и никакой депрессии
r/#EverythingScience