Рисовая запеканка с грушей — идеально для худеющих: без муки, жира и калорий — счастье для фигуры

Если вы любите сладкую запеканку, но не можете себе ее позволить, так как заботитесь о фигуре, то предлагаем научиться готовить очень вкусную альтернативу — запеканку из риса вместо муки. Получается не менее вкусно, но при этом в составе меньше калорий и больше пользы, а потому организму такой десерт вреда не причинит. В качестве основной начинки возьмем грушу.

Ингредиенты:

молоко — 220 мл;
рис — 3 ст. л.;
желток — 1 шт.;
сахар — по вкусу;
соль — щепотка;
груша — 1 шт.

Приготовление:

Вскипятите молоко, опустите туда промытый рис и варите 20 минут после запекания.
Остудите получившуюся кашу, перемешайте в ней желток, сахар, соль, поерзанную грушу.
Выложите массу в форму для запекания, смазанную сливочным маслом.
Выпекайте 30 минут в духовке, разогретой до 170 градусов.

Вот и все! Вкусная, нежная, воздушная рисовая запеканка с грушей готова! Это лакомство придется по вкусу даже тем, кто не следит за своей фигурой. Перед подачей можно украсить кусочками свежей груши или полить грушевым вареньем. Приятного аппетита!