Пензенский врач рассказал, как преодолеть лень и начать заниматься спортом
В рамках недели здорового образа жизни врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова дала советы, как выработать привычку заниматься спортом.
По ее словам, первый шаг — осознать важность физической активности для здоровья. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают уровень энергии и улучшают настроение, сообщает пресс-служба Минздрава региона.
Чтобы начать заниматься, нужно определить свои цели и выбрать подходящую физическую активность. Четко сформулированные цели помогут справиться с трудностями, а занятия тем, что нравится, сделают процесс более приятным. Начинать лучше с небольших шагов, выделяя на тренировки 15-20 минут в день и постепенно увеличивая время.
Главное — быть терпеливым и настойчивым, не бояться ошибок и неудач, сделать физическую активность постоянной частью своей жизни. Создав расписание и превратив тренировки в привычку, можно заметить положительные изменения в своем здоровье и эмоциональном состоянии.
Стало известно, что в Кузнецке начинается подготовка к летнему спортивному сезону.