Минус 5 лет на лицо: напиток, который работает как антиэйдж-средство
Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя бодрее и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Удивительно, но в этом может помочь обычный напиток, который стоит всего пару рублей за чашку — речь о чае.
Что обнаружили учёные
Исследование, проведённое в Китае и Великобритании, показало: люди, которые выпивают около трёх чашек чая в день, имеют более низкий биологический возраст. У них ниже:
- Артериальное давление.
- Уровень "плохого" холестерина.
- Процент жира в организме.
Почему чай работает
Секрет — в полифенолах, активных соединениях, которые содержатся в любом чае: чёрном, зелёном, улун и даже жёлтом. Они действуют как мощные антиоксиданты:
- Защищают клетки от старения.
- Поддерживают здоровье кишечника.
- Улучшают работу иммунной и нервной систем.
А ещё чай улучшает усвояемость жиров и помогает регулировать обмен веществ — что делает его особенно полезным после 35 лет.
А какой чай лучше
Учёные не выявили большой разницы между зелёным и чёрным сортами. Главное — регулярность. Пить по 2-3 чашки в день — это уже вклад в замедление старения.
Дополнительный бонус
Чай можно пить вместо кофе, особенно днём: он бодрит мягко, не вызывает скачков давления и не мешает сну.
Уточнения
Чай - напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом.