Endlich mit dem Rauchen aufhören! Wenn da nicht die Sache mit dem Stoffwechsel wäre. Denn ein Grund, warum sich viele nicht vom Glimmstängel losreißen möchten, ist die Angst, dass weniger Zigaretten am Ende mehr Kilos auf der Waage bedeuten. Doch eine wissenschaftliche Studie liefert spannende Erkenntnisse, die dieses Bild ordentlich ins Wanken bringen.
Denise Bianchini ist zertifizierte Expertin für Gesundheit und Ernährung, spezialisiert auf Männer über 40. Ihre „10-Minuten-Methode“ fördert nachhaltigen Gewichtsverlust ohne Diätstress. Sie ist Teil unseres EXPERTS Circle. Die Inhalte stellen ihre persönliche Auffassung auf Basis ihrer individuellen Expertise dar.
Rauchen und Bauchfett: Studie aus 2024
In einer im Jahr 2024 im Fachjournal Addiction veröffentlichten Studie haben Forschende herausgefunden, dass Menschen, die rauchen oder jemals regelmäßig geraucht haben, deutlich häufiger MEHR Bauchfett aufweisen als Nichtraucher. Damit ist nicht irgendein Fett gemeint, sondern genau das, was Mediziner als besonders riskant einstufen: das sogenannte Viszeralfett.
Das gefährliche Viszeralfett im Fokus
Es liegt nicht wie ein kleines Polster direkt unter der Haut, sondern tief im Bauchraum zwischen und um die inneren Organe. Es steht in engem Zusammenhang mit schweren Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Typ-2-Diabetes und Entzündungsprozessen im ganzen Körper. Entzündungen, die weitere Krankheiten und sogar manche Krebsarten begünstigen.
Lebensstilfaktoren und Tabak: Unabhängiger Einfluss auf die Fettverteilung
Natürlich können auch andere Lebensstilfaktoren wie ungesunde Ernährung oder zu wenig Bewegung dazu führen, dass der Bauch wächst. Das Spannende an dieser Studie ist jedoch, dass die Forschenden mit ihrer Methodik genau solche „Störfaktoren“ ausschließen konnten – und damit klar zeigen: Unabhängig von anderen Einflüssen verteilt sich allein durch das Rauchen das Fett anders im Körper – es wird vermehrt im Bauchraum eingelagert.
Warum Aufhören sich trotzdem lohnt
Kurz und simpel gesagt: Die Angst vor ein paar zusätzlichen Kilos nach der letzten Zigarette ist verständlich, aber fehl am Platz. Denn Rauchen ist neben all den anderen Nachteilen nicht mal verlässlicher „Schlankmacher“. Selbst ein Körpergewicht, das laut Body-Mass-Index noch völlig im Rahmen ist, kann täuschen – weil das Qualmen genau dort „dick macht“, wo es der Gesundheit am meisten schadet.