Почему ChatGPT может сделать нас глупее и как этого избежать
Некоторые исследования показывают, что активное использование ИИ снижает мозговую активность на 47%. Разбираемся, насколько это критично и как защитить свои когнитивные способности.
Исследование MIT
Пока мы восхищаемся возможностями ChatGPT и других LLM, нейроученые бьют тревогу. Исследование Массачусетского технологического института выявило тревожную закономерность: у людей, которые писали эссе с помощью ChatGPT, мозговая активность снизилась на 47% по сравнению с теми, кто работал самостоятельно.
Важно отметить, что статья в MIT вышла как препринт и пока не прошла все этапы научной публикации, поэтому результаты исследования считаются предварительными и требуют осторожного отношения.
Участники эксперимента хуже запоминали написанное, демонстрировали более низкие показатели памяти и меньшую вовлеченность в процесс. Ученые назвали это явление «когнитивным долгом».
«Используй или потеряешь» — железный закон мозга
Доктор Дэниел Амен, один из ведущих нейропсихиатров мира, объясняет это простым принципом: чем меньше мы нагружаем мозг сложными задачами, тем выше риск когнитивного снижения и деменции в будущем.
Мозг работает как мышца — без тренировки он атрофируется
Российские специалисты подтверждают эти опасения. Нейропсихолог Кубат Каниметов сравнивает нейросети с «универсальным решебником», который лишает детей навыков поиска информации и самостоятельного мышления.
Особая угроза для молодежи
Если для взрослых использование ИИ может стать временной «костылем», то для детей и подростков последствия могут быть катастрофическими:
Недоразвитие критического мышления — привычка получать готовые ответы препятствует формированию навыков анализа и синтеза информации
Эмоциональная незрелость — отсутствие борьбы с трудностями лишает опыта преодоления препятствий и формирования устойчивости
Социальная изоляция — замена реального общения на взаимодействие с ИИ-«собеседниками» нарушает развитие эмпатии и социальных навыков
Особенно тревожит экспертов рост популярности ИИ-«подружек» и чат-ботов для эмоциональной поддержки среди молодежи.
Скрытая связь с тревожностью и депрессией
Исследования показывают, что чрезмерное использование ИИ-помощников может усиливать тревожность и снижать способность к глубокой концентрации. Когда мозг привыкает к мгновенным ответам, ему становится труднее справляться с неопределенностью и сложными задачами.
Доктор Терри Сейновски отмечает: постоянное переключение между задачами и зависимость от внешних «костылей» создает порочный круг — снижается уверенность в собственных силах, что ведет к еще большей зависимости от ИИ.
Как использовать ИИ безопасно
Полностью отказываться от нейросетей не стоит — важно научиться правильно с ними работать:
Правило активного взаимодействия
Не просто копируйте готовые ответы. Задавайте вопросы, просите объяснений, требуйте альтернативных решений. Превратите ИИ в собеседника, а не в замену мышления.
Принцип 50/50
Чередуйте задачи с ИИ и без него. Если сегодня писали код с Cursor, завтра попробуйте решить похожую задачу самостоятельно.
Метод «обратной связи»
Попросите ИИ проверить вашу работу, указать на ошибки или предложить улучшения. Так вы используете его как инструмент развития, а не замену навыков.
Правило критической оценки
Всегда проверяйте и анализируйте ответы ИИ. Задавайтесь вопросами: «Почему он предложил именно это решение?», «Какие могут быть альтернативы?», «В чем ограничения этого подхода?».
Как заботиться о здоровье мозга
Эксперты выделяют базовые принципы поддержания когнитивного здоровья в эпоху ИИ:
Физическая активность — регулярные тренировки улучшают кровообращение мозга и стимулируют рост новых нейронов
Качественный сон — во время сна мозг консолидирует память и очищается от токсинов
Омега-3 жирные кислоты — незаменимы для здоровья нейронов и когнитивных функций
Изучение нового — иностранные языки, музыкальные инструменты, сложные хобби поддерживают нейропластичность
Глубокое чтение — способность к длительной концентрации на сложном тексте тренирует внимание и аналитическое мышление
Что делать родителям и педагогам
Российские эксперты призывают ответственно подходить к внедрению ИИ в образование:
Устанавливать ограничения на использование нейросетей для решения учебных задач
Учить критическому анализу ответов ИИ
Поощрять самостоятельную работу и преодоление трудностей
Развивать эмоциональный интеллект через живое общение
Риски для IT-сферы
У многих тревогу вызывает ситуация с молодыми разработчиками, которые с первых дней карьеры полагаются на ИИ-помощники. Возникает парадокс: инструменты, призванные сделать нас продуктивнее, могут лишить нас глубокого понимания технологий.
Поверхностные знания вместо фундаментального понимания архитектуры и принципов работы систем
Снижение способности к отладке — когда привыкаешь, что ошибки исправляет ИИ, теряешь навык самостоятельного поиска багов
Зависимость от внешних инструментов — что делать, если Copilot недоступен, а дедлайн горит?
Взгляд в будущее: адаптация или деградация?
Некоторые эксперты считают, что мы переживаем естественный этап адаптации к новым технологиям. Возможно, в будущем важнее будет умение правильно формулировать задачи для ИИ, чем самостоятельно решать рутинные проблемы.
Однако нейробиологи предупреждают: базовые когнитивные функции — память, внимание, аналитическое мышление — остаются фундаментом человеческого интеллекта. Их утрата может привести к непредсказуемым последствиям для общества.
Заключение
Нейросети — мощный инструмент, но как любое мощное средство, они требуют ответственного обращения. Ключ к успеху — не в отказе от ИИ, а в умении использовать его так, чтобы он дополнял наши способности, а не заменял их.
Как я деградирую делаю продукты с почти нулевым бюджетом с помощью нейросетей я показываю у себя в телеге.
Мои продукты (не реклама, просто хвастаюсь):
Buyer — метмамаркетплейс брендовых кроссовок и одежды с миллионом товаров и выручкой в десятки миллионов рублей
EasyFit AI — Telegram бот для контроля питания, который считает КБЖУ по фото, который активно ищет Product Market Fit