После длинных праздников организм редко чувствует себя бодро. Переедание, сладкое, алкоголь и сбитый режим перегружают пищеварение и обмен веществ.
Именно поэтому в первые дни после выходных многие жалуются на тяжесть, усталость и перепады настроения. Специалисты по питанию советуют не бросаться в жесткие диеты, а начать с мягкого восстановления.
По словам нутрициологов, один из самых простых способов помочь телу — перейти на травяные напитки. Они работают мягко, не раздражают желудок и поддерживают работу внутренних органов.
Какие травы помогают пищеварению
Травяные сборы на основе ромашки, фенхеля и тысячелистника часто используют при ощущении тяжести и вздутии. Эти растения помогают слизистой желудка и кишечника быстрее восстановиться после обильной еды. Они уменьшают спазмы и способствуют нормальному перевариванию пищи.
Такие чаи можно пить в течение дня вместо обычных напитков. Они не содержат кофеина и не перегружают организм.
Поддержка печени и детокс
После праздников особенно важно помочь печени и желчному пузырю. Некоторые травы улучшают отток желчи и ускоряют выведение продуктов распада. Благодаря этому уменьшается ощущение усталости и «тяжелой головы».
Отдельно специалисты выделяют чай с тулси. Его используют не только для пищеварения, но и для снижения стресса и выравнивания эмоционального фона.
Контроль сахара и аппетита
В период выхода из праздников полезны растения, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Например, семена пажитника снижают тягу к сладкому и поддерживают обмен веществ. У женщин они также могут положительно влиять на гормональный баланс.
Еще одно растение — джимнема сильвестра. Оно уменьшает ощущение сладкого вкуса и помогает легче отказаться от конфет и десертов.
Почему с травами нужна осторожность
Даже натуральные растения имеют свои противопоказания. Одни травы не подходят при проблемах с давлением, другие — при беременности или хронических заболеваниях. Поэтому любые сборы лучше вводить постепенно, наблюдая за реакцией организма.
Травяные чаи могут стать хорошей поддержкой после праздников, если использовать их разумно и без фанатизма.
Читайте также:
Такого масла берите по 5 бутылок: в Роскачестве озвучили лучшие бренды подсолнечного масла