Доктор Максим Новиков перечислил россиянам причины бессонницы, пишет «РИАМО». Важно в первую очередь исключить апноэ сна.

Остановки дыхания мешают кислороду поступать в мозг, из-за чего утром человек чувствует себя разбитым. Со слов сомнолога, проблема может крыться в эмоциональных перегрузках, стрессе, депрессии. Проблему можно решить когнитивно-поведенческой терапией.

Для борьбы с инсомнией используется сон-камера, создающая идеальные условия для отдыха, включая шум, температуру и свет. Также используются психотерапевтические подходы и медикаменты. 

Фото: unsplash.com/photos/I9cCtQaU5dk, Lesly B. Juarez jblesly, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.