Пицца без теста за 15 минут: белковая "бомба" из творога и тунца — ем вкусно и худею

Когда хочется пиццы, но замешивать тесто — лень, да про фигуру забывать не хочется, на выручку приходит этот быстрый рецепт. Вместо привычной лепешки из теста — сочная белковая и безуглеводная основа из творога и тунца, а вместо тяжести после ужина и изжоги — энергия и легкость. Такую пиццу спокойно едят даже те, кто занимается спортом, на ПП и считает каждый грамм белка. После тренировок вообще идеально, чувство сытости остается надолго.

Что нужно

• 300 грамм зерненого творога (лучше средней жирности)
• 1 банка консервированного тунца в собственном соку
• 2 яйца
• 1 луковица и 1 пучок зеленого лука
• Щепотка соли и любимые специи, например, паприка, орегано, черный перец
• Немного сыра, помидор

Как готовить

1. В миске взбейте блендером творог и яйца. Посолите, добавьте специи и лук.
2. Туда же  — банку тунца без жидкости.
3. Выложите массу на противень, застеленный пергаментом или на антипригарный коврик.
4. Сверху разложите ломтики помидора, посыпьте сыром, добавьте любую зелень, какую любите.
5. Выпекайте при 180°C примерно 30 минут.
6. Готово! Нарезайте на кусочки, ешьте горячей или берите с собой на работу — пицца вкусная даже холодной.

Совет от тг-канала "Готовим вкусно и полезно" (16+):

Можно менять начинку — добавлять шампиньоны, болгарский перец, зеленый горошек.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.