Комментарии 0
...комментариев пока нет
Врач объяснил, к чему может привести недостаток витамина B2 в организме
«Витамин красоты» – именно так называют витамин B2. Но чаще можно услышать другое название – рибофлавин. В каких продуктах он содержится и к чему может привести его недостаток в организме, рассказал председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов в эфире телеканала ОНТ.
Иллюстративное фото
Как отметил Дмитрий Шевцов, витамин В2 влияет на рост и развитие организма, работу репродуктивных органов, пищевода и щитовидной железы.
– Рибофлавин делает волосы блестящими, ногти крепкими, а кожу гладкой. Он помогает бороться с угрями, экземой и псориазом. Витамин В2 отвечает за клеточное дыхание, за углеводный, белковый и жировой обмены. Рибофлавин также помогает выводить через легкие токсины. Вот почему так важно включать в свой рацион продукты, богатые этим витамином, – рассказал он.
В числе продуктов-рекордсменов по содержанию витамина В2 – печень, миндаль, шампиньоны, плавленый сыр, яйца, белокочанная капуста, брокколи, шпинат и не только.
– Для организма дефицит этого витамина опасен. Если в уголках губ или в области носа появляются трещинки или шелушится кожа, то это явный признак недостатка витамина В2. Вдоль носа, в области век и ушей чаще всего возникает себорейный дерматит. А еще при недостатке витамина В2 человек страдает светобоязнью, – пояснил Дмитрий Шевцов.
Однако при этом в эфире программы отметили, что принимать добавки витамина В2 без надобности не стоит. При полноценном питании дефицита рибофлавина удастся избежать.
Фото freepik
Иллюстративное фото
Как отметил Дмитрий Шевцов, витамин В2 влияет на рост и развитие организма, работу репродуктивных органов, пищевода и щитовидной железы.
– Рибофлавин делает волосы блестящими, ногти крепкими, а кожу гладкой. Он помогает бороться с угрями, экземой и псориазом. Витамин В2 отвечает за клеточное дыхание, за углеводный, белковый и жировой обмены. Рибофлавин также помогает выводить через легкие токсины. Вот почему так важно включать в свой рацион продукты, богатые этим витамином, – рассказал он.
В числе продуктов-рекордсменов по содержанию витамина В2 – печень, миндаль, шампиньоны, плавленый сыр, яйца, белокочанная капуста, брокколи, шпинат и не только.
– Для организма дефицит этого витамина опасен. Если в уголках губ или в области носа появляются трещинки или шелушится кожа, то это явный признак недостатка витамина В2. Вдоль носа, в области век и ушей чаще всего возникает себорейный дерматит. А еще при недостатке витамина В2 человек страдает светобоязнью, – пояснил Дмитрий Шевцов.
Однако при этом в эфире программы отметили, что принимать добавки витамина В2 без надобности не стоит. При полноценном питании дефицита рибофлавина удастся избежать.
Фото freepik