В беседе с корреспондентом врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев рассказал о пользе бананов для здоровья сердца. По его словам, бананы содержат ценные питательные вещества и их употребление в разумных количествах может приносить ощутимую пользу.
В частности, в одном банане содержится 9% суточной нормы калия, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Как отметил господин Габуев, регулярное употребление банана способствует нормализации артериального давления и обеспечивает организм энергией на весь день за счет высокого содержания углеводов.В то же время врач предостерег от употребления бананов натощак, поскольку это может создать чрезмерную нагрузку на сердце. По его рекомендации, лучше использовать банан в качестве десерта и съедать не больше одного за раз.
Стоит учитывать, что людям с сахарным диабетом следует проявлять осторожность из-за высокого содержания углеводов в бананах. Вместо них доктор Габуев посоветовал употреблять грейпфрут или яблоко, которые также являются прекрасным источником клетчатки, витамина С и калия.Подводя итог, господин Габуев отметил, что бананы могут приносить пользу здоровью, однако важно соблюдать меру и проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Изображение от Freepik
Автор: Семен Подгорный