По словам диетолога Лизы Янг, индекс массы тела является одним из важнейших медицинских показателей, влияющих на здоровье человека. Она поделилась советами о том, как эффективно снизить ИМТ и улучшить общее состояние организма.
Специалист отметила, что повышенный ИМТ может привести к возникновению серьезных заболеваний, например диабета. Однако при соблюдении нескольких простых рекомендаций ситуацию можно изменить в лучшую сторону.По мнению Лизы Янг, первым шагом к здоровому образу жизни должна стать консультация с врачом. Он определит уровень ИМТ и разработает индивидуальную программу. Если будет выявлен повышенный показатель, необходимо пересмотреть привычки и рацион.
Диетолог советует включить в повседневную жизнь физические упражнения, регулярное питье воды и отказ от обработанных продуктов и фастфуда. Также важным фактором снижения ИМТ, по ее словам, является полноценный сон, который помогает организму эффективнее справляться с нагрузками.Для достижения поставленных целей Лиза Янг рекомендует вести дневник, отмечая в нем все действия, направленные на улучшение здоровья. Это позволит контролировать прогресс и планировать день таким образом, чтобы добиться желаемых результатов в снижении веса.
Изображение от rawpixel.com на Freepik
Читайте также:
Диета на йогуртах: эффективный и безопасный метод похудения