Агрессия под видом заботы: как распознать и защититься

Замечания о внешности могут звучать по-доброму, но оставлять неприятный осадок. Грубость или якобы комплименты вроде "не худей, тебе так здорово" или "ты себя запустила" — это не забота, а скрытая форма агрессии. Гендерный психолог Анна Шилько объяснила, почему так происходит и как правильно реагировать.

"Любой неудобный вопрос, касающийся внешности — это проявление агрессии", — считает Шилько. Даже если комментарий маскируется под заботу, цель — нарушить личные границы и вызвать негативный отклик.

По словам эксперта, агрессорам важно получить эмоциональную реакцию. Услышав некорректное замечание, человек часто начинает сомневаться в себе, расстраивается и оправдывается. Это становится поводом для манипуляций.

Психолог предлагает 4 техники ответов:

1. Игнорирование. Если у вас есть уверенность в себе, просто не реагируйте на реплику.
2. Техника "айкидо". Спокойно соглашаетесь: "Да, это верно" — и на этом всё.
3. Расстановка границ. "Лена, я тебя очень уважаю, но мне неприятно, когда ты говоришь о моей внешности. Предлагаю больше не поднимать эту тему".
4. Прямой вопрос. "Зачем ты задаёшь мне такие вопросы? Ты же знаешь, что мне это неприятно".

"Общение с агрессорами следует ограничить. Это токсичные люди, которых необходимо убирать из окружения", — подчёркивает Шилько.

Она также советует окружать себя "цельными и счастливыми людьми, которые будут заряжать вас на успех и дарить энергию".