Источник фото: pixabay.com Салат из свежих овощей
Не секрет, что здоровое питание помогает сохранять молодость. Особенно полезны овощи, которые сейчас можно приобрести относительно недорого. Доктор Мясников посоветовал продукт, который поможет снизить давление и нарастить мышцы.
Если вы заботитесь о своем здоровье и предпочитаете использовать в рационе полезные продукты, то прислушайтесь к рекомендациям доктора Мясникова, известного врача и телеведущего. Эксперт советует обратить самое пристальнее внимание на обычную свёклу.
Зачастую мы забываем об этом популярном овоще, и свёкла становится редким гостем на нашем столе. Однако, данный продукт – это кладезь полезных и необходимых организму веществ. Доктор Мясников советует не пренебрегать свёклой, так как она богата беатином. Это вещество нормализует обмен веществ и помогает избавиться от лишнего веса, поскольку эффективно сжигает жировые отложения.
Также свёкла содержит вещества, которые преобразуются в организме в оксид азота, что расширяет сосуды. Соответственно кровоток улучшается, а давление понижается. Если вы страдаете от гипертонии, то свёкла может стать верным помощником в борьбе с недугом. Кроме этого, свёкла благотворно влияет на мышцы, поэтому способствует не только укреплению сосудов, но и сердца.
Доктор Мясников отметил, что наибольшую пользу приносит сырой продукт, так как во время тепловой обработки, часть полезных веществ разрушается. Если вы предпочитаете приготовленный продукт, то лучше варить свёклу в целом виде и в «мундире». Время варки не должно превышать одного часа.
Но и к сырой свёкле можно быстро привыкнуть. Из овоща готовят салаты, которые подают в качестве гарнира к основному блюду. Также из овоща получается вкусный овощной сок, особенно если смешать его с морковным соком. Морковь обладает сладким вкусом и отлично гармонирует со свёклой. Эксперт использовать полезный овощ 2 – 3 раза в неделю.