Ученые заявили, что полноценный регулярный сон способствует долголетию

Недостаток сна ускоряет старение организмам. Об этом сообщает Belnovosti.by.

Исследования показали, что для восстановления энергии человеку необходим продолжительный сон. Привычка спать менее шести часов в сутки может привести к быстрому старению и многочисленным проблемам со здоровьем.

Эксперты отмечают, что регулярное недосыпание вызывает слабость, головные боли, нарушения памяти и внимания, резкие изменения настроения, снижение иммунитета и проблемы с выработкой антител.

«Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма», — отметили ученые.

По мнению специалистов, хронический дефицит сна может привести к серьезным психическим расстройствам. У пожилых людей увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, Паркинсона, склероза и других заболеваний, поскольку недостаток сна препятствует восстановлению клеток нервной системы.

Медики подчеркивают, что для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.