Акклиматизация на юге: туристам важно оставаться в тени с 11 до 16 часов

Доктор медицинских наук Сергей Токарев проинформировал, как акклиматизироваться во время поездки на юг. В первую очередь важно соблюдать питьевой режим, не менее 1,5 литра в сутки пишет «РГ».

Пить можно только кипяченую или бутилированную воду. Перед поездкой на отдых в южные регионы людям с хроническими заболеваниями нужно проконсультироваться с врачом. В любую поездку важно взять с собой аптечку. В неё нужно положить антисептики, антигистаминные, сорбенты.

Акклиматизация пройдет легче, если в поездке следить за питанием и исключить молочные продукты, колбасы и сомнительное мясо. На отдыхе в первые дни не рекомендуется перенапрягаться. Не стоит также лежат на пляже весь день и питаться только экзотической пищей. Фрукты и овощи лучше мыть бутилированной водой. Находиться в тени нужно с 11 до 16 часов. 

Фото: www.flickr.com/photos/53812099@N04/36045372482, shots of carmen fiano, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.