Шпагат — не главное: тренер раскрыла секрет правильной растяжки
Тренер Акулина Бахтурина рассказала о важности растяжки и о том, что шпагат не должен быть главной целью занятий спортом.
По её словам, шпагат сам по себе не несёт большой пользы, если не является частью комплексной физической нагрузки.
Главная польза заключается в процессе растяжки и улучшении мобильности суставов, а шпагат — это приятный бонус, пишет "Лента.ру".
Бахтурина также отметила, что не все люди могут достичь шпагата. Это зависит от физиологических особенностей, таких как мобильность суставов, эластичность связок и другие параметры тела.
Специалист предупредила о возможных ошибках, таких как спешка, нарушение техники или растяжка через боль, которые могут привести к травмам.
Она посоветовала работать над шпагатом под контролем профессионального тренера и не забывать о важности разминки перед растяжкой.
Уточнения
Растя́жка — род физических упражнений, направленных на увеличение гибкости человеческого тела.