Минус 7 кг на такой овсянке: диетолог раскрыла, какую брать крупу для похудения

Овсянка — излюбленная каша худеющих. Однако, не каждый знает, какую крупу выбрать, чтобы процесс "стройности" был более эффективным, сообщает ИА AmurMedia. Об этом поделилась диетолог Елизавета Афинская в своем Telegram-канале (18+).

Этот вид каши, согласно международным исследованиям, снижает уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина, а также помогает стройнеть и поддерживать процесс пищеварения.

Самая лучшая овсяная крута — та, что прошла наименьшую обработку. Лучше всего выбирать овсяную кашу долгой варки. Такая крупа лучше регулирует уровень сахара в крови и дольше переваривается — следовательно, чувство насыщения сохранится надолго.