Кардиолог Фролова назвала гипертонию возможной причиной шума в ушах

Шум в ушах, известный также как тиннитус, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются люди различных возрастов. Этот неприятный симптом может проявляться в виде звонка, шипения, жужжания или других звуков, которых на самом деле нет в окружающей среде. Кардиолог Людмила Фролова в беседе с «МК в Питере» рассказала о причинах этого недуга и как с ним бороться.

Важно понимать, что сам по себе шум в ушах не является отдельным заболеванием. Скорее, это симптом, указывающий на различные состояния и нарушения в организме.

Причины тиннитуса разнообразны: от простого переутомления и стресса до серьезных заболеваний, таких как нарушения в работе внутреннего уха, артериальная гипертензия, нарушения обмена веществ, диабет. В редких случаях шум в ушах может быть признаком опухоли слухового нерва, известной как акустическая неврома.

Если вы столкнулись с шумом в ушах, важно принять эффективные меры для облегчения состояния. Начните с посещения врача-оториноларинголога, который поможет определить причину проблемы и порекомендует соответствующее лечение.

В некоторых случаях может потребоваться смена образа жизни: избегание громких звуков, уменьшение потребления кофеина и алкоголя, отказ от курения. Регулярные упражнения и достаточное количество сна также способствуют улучшению кровообращения, что может помочь в решении проблемы.

При тиннитусе также рекомендуется скорректировать свое питание:

– Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые магнием (зеленые листовые овощи, орехи, семена) и калием (бананы, апельсины, картофель)

– Сократите потребление соли, т.к. это может снизить риск задержки жидкости в ушах.

– Ограничьте или откажитесь от кофеина и алкоголя.

– Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот.

Идеальным продуктом, который следует включить в свой рацион при тиннитусе, является мойва. Желательно тушеная или вареная. Мойва – небольшая рыбка, обитающая в экологически чистых водах Баренцева моря. Суточная норма полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сосудов, содержится всего в 100 граммах этой рыбы

Таким образом, переход к здоровому образу жизни и питанию может стать ключом к уменьшению шума в ушах и общему улучшению качества жизни.