Воронежцам рассказали о том, чем опасны вейпы, алкоголь и недостаток сна
Профилактика вредных привычек важна для поддержания здоровья всей нации, в том числе у подрастающего поколения. Курение и здоровые сосуды – несовместимы. Никотинсодержащая продукция (вейпы, электронные сигареты) наносит такой же вред организму, как и табак: никотин спазмирует сосуды (повышается артериальное давление, ухудшается память) и повреждает сосудистые стенки, способствуя развитию тромбоза.
Для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов от курения необходимо отказаться. Алкоголь истощает ресурсы сердца, ухудшает проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования тромбов. Он вмешивается и в жировой обмен, резко повышая уровень холестерина в крови и способствуя образованию бляшек на стенках сосудов.
Этанол также провоцирует появление аритмий, ишемий и других тяжелейших последствий. Максимально сократите употребление алкоголя, а если на мероприятии или празднике его не избежать, то вместе с ним съедайте как можно больше свежих овощей.
Полуночное просиживание перед экраном ТВ, ноутбука или смартфона также относится к вредным привычкам. Недостаток сна изнашивает сердце – врачи рекомендуют спать не менее восьми часов в день, причем в это время можно распределять в течение дня.
Малоподвижный образ жизни влечёт повышенный риск инфарктов, инсультов, нарушений ритма сердца и сказывается на обмене веществ, способствуя развитию ожирения. Гиподинамия отражается и на деятельности головного мозга, вызывая раздражительность, бессонницу, снижение работоспособности, быструю утомляемость. Больше двигайтесь!
Существуют четыре типа неинфекционных заболеваний с высокой смертностью: сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, сахарный диабет и хронические болезни органов дыхания. Хорошая новость в том, что несмотря на их изначальную бессимптомность, обнаружить их всё-таки можно.
Для этого в России проводится профилактика и диспансеризация по ОМС, уже доказавшая свою эффективность. Благодаря раннему выявлению и своевременно начатой терапии за последние пять лет сокращение уровня смертности от болезней системы кровообращения составило в России 4%, а от новообразований – 4,5%.