Почему мы остаемся с теми, кто нас разрушает и заставляет страдать — психолог назвала главные причины

Постоянная критика со стороны партнера, касающаяся внешности, интеллекта, характера или дохода, может причинять эмоциональную боль и разрушать самооценку. Однако многие продолжают годами и десятилетиями оставаться в таких отношениях. Что удерживает людей рядом с теми, кто заставляет их страдать и проваливаться в чувство ничтожности, порталу sb.by рассказала клинический психолог Екатерина Семешина.

Фото freepik

1. Выученная беспомощность и низкая самооценка

При выученной беспомощности человек, сталкиваясь с повторяющимися негативными ситуациями, считает, что не в его силах изменить обстоятельства, и поэтому не предпринимает никаких попыток что-либо изменить.

— В контексте отношений постоянная критика может привести к тому, что человек начинает считать себя недостойным лучшего обращения и утрачивает веру в возможность счастливых отношений, — отметила эксперт. — Низкая самооценка, сформированная в детстве или в результате предыдущих травматичных опытов, усиливает это ощущение беспомощности.

2. Травматическая связь и эмоциональная зависимость

Травматическая связь — это сильная эмоциональная привязанность между жертвой и обидчиком, сформировавшаяся в результате цикла насилия, включающего периоды жестокого обращения, за которыми следуют периоды «медового месяца» с проявлениями заботы и любви.

— Такое чередование создает мощную эмоциональную зависимость, при которой жертва надеется на возвращение хороших времен и оправдывает поведение партнера. Эта динамика затрудняет разрыв отношений, даже когда они причиняют боль, — объяснила Екатерина Семешина.

3. Страх одиночества и социальная изоляция

Страх остаться одному может быть мощным фактором, удерживающим человека в токсичных отношениях, подчеркнула специалист:

— Обидчики часто стремятся изолировать своих партнеров от друзей и семьи, что усиливает зависимость. Кроме того, общественные стереотипы и давление могут заставлять людей оставаться в отношениях из страха осуждения или чувства вины за разрыв.

4. Надежда на изменения и рационализация поведения партнера

По словам Екатерины Семешиной, многие жертвы токсичных отношений надеются, что партнер изменится, особенно если он периодически проявляет доброту или раскаивается в своем поведении.

— Они могут рационализировать его критику, считая ее проявлением заботы или попыткой помочь стать лучше. Такая надежда и оправдание поведения партнера мешают увидеть реальную картину и принять решение о разрыве, — пояснила психолог.

5. Влияние детского опыта и семейных моделей

Опыт детства играет значительную роль в формировании представлений о нормах в отношениях.

— Так, если ребенок рос в семье, где критика и обесценивание были обычным явлением, он может воспринимать такое поведение как норму и повторять эти модели во взрослой жизни, — объяснила Екатерина Семешина.

Отсутствие примера здоровых отношений затрудняет распознавание токсичных паттернов и принятие решений о прекращении таких отношений.

6. Финансовая зависимость и практические препятствия

— Финансовая зависимость от партнера может стать серьезным препятствием для разрыва отношений, — назвала еще одну причину эксперт.

Отсутствие собственных средств, жилья или поддержки со стороны близких делает уход из токсичных отношений сложным и пугающим шагом. Кроме того, забота о детях или других членах семьи может усиливать чувство ответственности и удерживать в разрушительных отношениях.

7. Отсутствие осознания и нормализация насилия

Некоторые люди не осознают, что находятся в токсичных отношениях, особенно если критика и обесценивание происходят постепенно и маскируются под заботу или шутки, заострила внимание Екатерина Семешина:

— Они считают такое обращение нормальным или заслуженным, особенно если партнер убеждает их в этом. Отсутствие информации о здоровых границах и признаках эмоционального насилия затрудняет распознавание проблемы и поиск помощи.

Подводя итог, психолог подчеркнула:

— Понимание психологических причин, по которым люди остаются в отношениях, наполненных постоянной критикой и обесцениванием, — первый шаг к осознанию проблемы и поиску пути к здоровым и уважительным отношениям. Важно помнить, что каждый человек достоин любви, уважения и поддержки. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с подобной ситуацией, обращение за профессиональной помощью может стать важным шагом на пути к восстановлению и благополучию.

«Семьи нет, а подруги не звонят первыми». Психолог — о том, что поможет преодолеть чувство ненужности