Дневной сон творчески перезагружает мозг: новое открытие ученых

Немецкие ученые пришли к выводу, что непродолжительный дневной сон способен значительно повысить творческие способности мозга и эффективность решения интеллектуальных задач.

Исследование опубликовано в журнале PLOS Biology.

Эксперимент состоял в следующем: группе добровольцев предлагалось выявить скрытые закономерности в серии заданий. Неожиданно оказалось, что большинство испытуемых, отдохнувших днем хотя бы 20 минут, сумели обнаружить простое и эффективное решение намного чаще, чем те, кто оставался бодрым.

Особенно поразило исследователей поведение участников, погрузившихся в фазу неглубокого сна, известную как фаза N2. Показатели эффективности среди них выросли почти вдвое: 85,7% обнаруживали правильный путь к решению проблемы, тогда как среди бодрствовавших аналогичный результат показали лишь 55,5%.

Электроэнцефалограмма показала важную особенность: процесс улучшения мыслительной активности сопровождался изменениями в характеристиках электрической активности мозга, называемых спектральным наклоном. Ученые предполагают, что изменения в структуре нейронных связей во сне способствуют повышению гибкости ума и творческих способностей.

Это говорит о том, что короткие перерывы на сон могут не только восстановить силы, но и стимулировать мозговую активность, открывая потенциал для новых идей и решений.