Врачи перечислили наиболее полезные для здоровья волос продукты. Если включить их в меню, то мечтах о длинных и блестящих волосах станет реальностью.

Уход за волосами не должен быть сложным или дорогим. Трихологи отмечают, что волосы лучше всего питать изнутри, то есть сделать рацион более полезным. Укрепить волосы и ускорить их рост помогает употребление йогурта. Продукт насыщен белком, необходимым для образования кератина и коллагена.

Витамин А в апельсине поддерживает структуру волос и способствует формированию кожного сала. Овес за счет цинка ускоряет процесс роста волос. Сладкий картофель, богатый бета-каротином, также жизненно важен для роста волос. Банан содержит витамины B и A, которые питают и защищают кожу головы, а капуста улучшает поглощение железа, необходимого для кровообращения и питания кожи головы. 

Фото: commons.wikimedia.org, freestock.ca, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.