Врач Чечулина: при недосыпе поможет солнечный свет

«Мозг воспринимает солнечный свет как естественный сигнал к активности, что способствует повышению работоспособности», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, также взбодриться можно с помощью быстрой разминки или умеренного употребления кофе в первой половине дня.

Как уточнила Чечулина, если после одной — двух недель самостоятельных попыток нормализовать режим сна самочувствие не стало лучше, то нужно обратиться к терапевту или неврологу.

Ранее психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» назвала отдых на природе эффективным способом цифрового детокса для мозга.