Хочу жить и мне легко! — Как я похудела на 15 килограмм: метод, который точно работает

Массаж, веник в бане и собственная диета – такой способ позволил уфимке Алине сильно похудеть за год. Теперь у нее легкость в движениях, в голове — ясность, а энергии жизненной стало так много, что ее повысили на работе. Проблемы со здоровьем исчезли, сон нормализовался, месячные пришли в норму.

Итак, что же она сделала?

— Все началось с того, что я начала ходить на лимфодренажный массаж и заметила, что начали уходить отеки и целлюлит. Конечно, тело покрылось синяками и было больно, но результат начался примерно на 5-6 процедуре.

Всего походила 10 сеансов. Желательно делать это через день-два. А потом – раз в неделю, еще пять раз я ходила. То есть отходила больше нормы.

Параллельно я делала процедуры в бане — парилась веником и лежала в солевых ваннах.

Добавила физнагрузку – стала делать приседания и отжимания — буквально 15 минут в день.

Что касается диеты, то я ограничила мучное и сладкое, ограничила кофе и убрала алкоголь, особенно пиво. Больше налегала на клетчатку и белок — капуста, курица, яйца, любые овощи, каши – стали моим основным рационом. Вместо конфет – сухофрукты.

Вечером — перекус, а не полноценный ужин.

Плюсы и минусы

Так я сбросила 15 килограмм за год. Худела я медленно, но зато надежно. Привычки полезные остались. Я поборола свою лень, стала больше двигаться, у меня повысилась работоспособность. Оказывается, лишний вес влияет на «туман в голове», плюс у меня улучшилось здоровье – в норму пришли месячные, стали 28 дней вместо 35.

У меня пропал ПМС, и я очень рада этому. Я думаю, гармоны пришли в норму, все же в женском жире вырабатываются избыточное количество эстрогена, которое приводит к эмоциональным качелям. Раньше перед циклом я всегда была как не своя – истерики, психи, слезы, драматизация любого пустяка. Сейчас все нормально.

Правда, есть минусы, не могу не отметить, что пропали формы. Грудь обвисла, и попа тоже. Но для меня это не главное. Главное, что я хочу жить и мне легко!

---

---